从引发失眠的病因找到预防失眠有效的方法
在我们的生活中，失眠的病因有哪些呢?了解失眠的病因对于有效的预防失眠很有帮助。青岛安宁医院的专家指出，失眠的病因主要和患者自身的生理、心理和精神、身体疾病等因素有关。只要我们在生活中对这些失眠的病因加以有效的预防，失眠是可以得到缓解的。下面就为您介绍下失眠的病因和怎样有效的预防失眠。
生活中引发失眠的病因有：
1、因生理造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
2、心理、精神因素导致的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
3、因身体疾病造成的失眠：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
4、对失眠的恐惧引起的失眠。《如果存在疑问，请点击本站的在线专家咨询》
5、服用yao物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋yao物可导致失眠，如减肥yao苯丙胺等。长期服用安眠yao，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。：茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
怎样有效的预防失眠?对此，青岛安宁医院的李少华医师指出，生活中，人们应该养成良好的睡眠习惯，做到有规律的饮食和睡眠;睡眠环境尽量简洁温馨，避免强光和噪音的出现;更重要的是学会调整好自己的情绪，放松自己;在服用yao物的时候尽量在白天或者避免用中枢兴奋yao等。不过失眠只通过预防是不够的，预防失眠仅能起到缓解作用，要想根治失眠症，需到正规专业的医院进行就诊。
在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在治疗失眠症领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。
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友情提示：以上就是有关“从引发失眠的病因找到预防失眠有效的方法”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华医师提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。
