害怕失眠、晚上睡不好觉的心理病因

　　失眠的心理病因其实是引发失眠的一个很重要的的因素。很多人都在为失眠而苦恼。殊不知失眠与自己的心理有关。青岛安宁医院的李少华医师指出，在当今社会中，晚上失眠、睡不好觉的患者大多是因为工作压力大，紧张、害怕失眠等心理病因引发的，那么，引发失眠有哪些心理因素?下面将为您介绍下。

　　一、自责心理

　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，导致晚上经常失眠、睡不好觉。这是由于心理过度紧张，情绪不好导致的失眠。

　　二、期待心理

　　是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。

　　三、怕失眠心理

　　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。

　　大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而导致晚上经常失眠。《如果存在疑问，请点击本站的在线专家咨询》

　　四、梦有害心理

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往导致晚上经常失眠。

　　青岛安宁医院的李少华医师指出，治疗失眠，我们首先应该从调节心理因素入手，消除怕失眠、恐惧梦、自责、期待等容易使大脑紧张、清醒的心理活动。同时如果出现严重的失眠现象，要及时寻求治疗方法，到正规专业的医院进行就诊，因为失眠对于人们的危害是很大的，一方面不利于人体的身心健康，另一方面会影响人们的工作、学习和正常的生活等。

　　青岛安宁医院是一家治疗失眠等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠症方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得失眠抑郁患者的信赖。

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　　友情提示：以上就是有关“害怕失眠、晚上睡不好觉的心理病因”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线专家进行咨询，或者是直接联系我们。