失眠症的饮食注意有哪些?

　　失眠症的治疗非常重要，在失眠的治疗方面，人们只知道通过饕物治疗可以治好失眠。却不知道食疗也是治疗失眠的一种有效方法。因为，食物食物是我们人类必不可少的东西，所以吃东西是我们每天都会做的事情。但是失眠症患者却不能和正常人一样过于随便，应合理饮食。注意饮食禁忌，避免饮食不当造成严重后果。那么，失眠症的饮食注意有哪些?下面请青岛安宁医院的专家为您介绍下。

　　失眠症的饮食注意有哪些：

　　1、不可饥饿

　　失眠饮食要求晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。因为善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃不喝。

　　2、不宜过饱

　　如果晚饭吃得过饱，或者在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，难以入睡。

　　3、不吃辛辣刺激油腻

　　含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。

　　4、多吃助眠食物

　　平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。

　　青岛安宁医院是一家治疗失眠抑郁等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠抑郁方面，其采用独特的原生态方法方法，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，值得失眠抑郁患者的信赖。

　　推荐阅读：怎样诊断失眠症呢?

　　友情提示：以上就是有关失眠症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线专家进行咨询，或者是直接联系我们。