失眠症的家庭调理方法是怎样的?

　　失眠的治疗方法很多，都是有心理治疗、药物方法、食物方法等等，殊不知失眠的预防保健的方法也有很多。其中在家庭中如何用中医对失眠症进行调理呢?下面就让青岛失眠医院的专家为我们介绍下。

　　中医治疗失眠一：揉脚以后用吴茱萸敷脚心有助于治疗失眠

　　对于平时浑身紧绷着、老是莫名紧张的人来说，按揉脚趾上的前额反射区，真不失为一副贴心良药。另外，您还可以点按脚上的失眠点，用吴茱萸泡脚，或者把粉碎后的吴茱萸加温醋，调好后敷脚心。

　　敷脚心的方法白天、晚上用都可以，敷1~2周以后，再睡不着觉的人也能一觉睡到自然醒了。但失眠专家建议不要晚上敷，否则会把被子弄得又酸又臭的。最好是白天上班前敷上，敷一整天，回家以后洗掉，第二天上班前再敷。

　　中医治疗失眠二：耳朵上有安神药，解决你睡不着的问题

　　长期失眠的人，不仅神经紧张、睡不着，还会郁闷、精神不振。不管是什么原因导致的抑郁，都请在耳朵的三角窝里点按一个叫神门的安神穴，每天30下。要是觉得不好找，就可以自己“找别扭”，耳朵上哪儿疼就按哪儿，按到不疼，心情就会好了。

　　此外，还可以按摩自己脚上的大脑、小脑和前额反射区，每次至少做20分钟。还要多做脚上的肝反射区，因为肝管疏泄。除了做反射区以外，新医专家建议还要多拍手，多按太冲穴，这两个方法也是疏肝的，可以缓解您长期失眠的问题。

　　中医治疗失眠三：在头部做五行生克补泻法

　　神经衰弱的老人或者长期失眠、健忘的人，通常会头痛心烦，老觉得精神压力大。这种人往往吃了医院开的药，刚开始还有一点效果，后来就一点效果都没有了，症状甚至更严重。如果家中老人有这种情况，那您就回家给他们泡泡脚吧，按摩他们的头部和足部反射区，把健康送给他们，也是尽了一份孝心。

　　在给自己和父母做头部梳理的时候，在头部的风府穴上用拇指按顺时针方向点按9次，再按逆时针方向点按36次;然后依次在左承灵穴按揉，顺27逆48;在神庭穴按揉，逆12顺63;在百会穴按揉，顺45逆60;在右承灵穴按揉，逆24顺81。

　　一个人如果肝不好，肝气上亢，肯定头疼，而肾气虚也会引起头疼，导致神经衰弱。可以说，哪一种病都不是孤立出现的，一定是多个脏器功能失调所致，总归是气血没运化好，一伤俱伤。梳理这几个反射区就能调整脏腑的机能，提高免疫力。

　　实际上，每个人都有抑郁或神经紧张的时候，偶尔失眠或短时间失眠，并没有什么大碍，只要适当地调整，多梳理身体的反射区，就会解决问题。即便是长期失眠的人，也不可能连续二十四小时都不睡觉，肯定会有短时间的休息，只是没有进入深度睡眠而已。这样的人最容易给自己心理暗示：我就是睡不着的人，我就是神经衰弱得厉害……觉得自己总是一睡而过，蜻蜓点水似的。这样的人即使失眠和神经衰弱的症状有所改善，也会意识不到，还在一直暗示自己。

　　所以，对某些心理方面的疾病，调整自己的心情才是最好的“药”。心情放松了，病就能不药而愈。

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