吃什么能治失眠

　　致电青岛失眠医院咨询失眠症相关知识的人们普遍关心这样一个问题，那就是：可以通过食疗治失眠吗，如果可以，那吃什么能治失眠?针对这个问题，我市知名失眠专家李少华主任给出了答复：

　　李少华主任指出：通过食疗治疗失眠不失为一种不错的选择。不过每个病人的情况不一样，因此，并不是所有的食疗方法都适合他们。因此，患者们最好还是能够到正规医院请求医生的帮助。

　　下面是几种失眠的食疗小方法，患者们可以一试：

　　一、 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

　　二、 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。

　　三、 睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200-300毫升，可提高睡眠质量。

　　四、 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。

　　五、 睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

　　六、 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

　　七、 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。

　　八、 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

　　九、 枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

　　十、 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。

　　以上就是专家针对吃什么能治失眠这个问题作出的具体答复。如果专家的回答未能满足您的实际需求，或是您对失眠的其他方面尚有需要了解的问题，请直接点击咨询我们的在线专家，专家将根据您的个人情况进行具体分析。青岛失眠医院竭诚为您服务。