青岛失眠医院医师介绍容易导致失眠的食物

　　青岛失眠医院医师介绍容易导致失眠的食物？安宁医院医师介绍，失眠患者们一直在苦苦寻找的失眠病因，有可能就是吃了导致失眠的食物。那么哪些食物会导致我们失眠呢?下面就让青岛安宁医院医师给我们介绍一下会导致人们失眠的食物。

　　导致人们失眠的食物有：

　　1、青岛失眠医院医师介绍容易导致失眠的食物？人参茶：一些草茶有助眠作用。但是别放特邀医师免费在线咨询入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应，但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。医师建议，睡前几小时内不要喝人参茶。

　　2、青岛失眠医院医师介绍容易导致失眠的食物？酒精：酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。医师表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

　　3、青岛失眠医院医师介绍容易导致失眠的食物？咖啡因饮料：众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是医师表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。

　　4、青岛失眠医院医师介绍容易导致失眠的食物？辛辣食物：晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，医师建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。

　　失眠会严重干扰着我们的日常生活，让我们做事没激情，没动力，注意力不能集中等等。那么失眠多梦几大原因有哪些，下面让我们具体来了解一下：

　　失眠多梦几大原因有：

　　1、有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

　　2、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

　　3、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。最后，以上就是医师为大家介绍到这的关于失眠的知识，就为大家介绍这，如果您还有什么疑问可以点击在线咨询本站医师会为你讲解。

　　4、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　温馨提醒：失眠症发展成长期顽固失眠可导致抑郁、神经症，引发大脑神经功能障碍。长期失眠会使人体免疫力大幅下降，增强病菌滋长环境，加大心理和经济上的负担，失眠患者的精力消耗和精神折磨较大。因此患有失眠症应及时到正规医院就诊，查明病因，对症治疗，科学的治疗才是健康之本!如果你想了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院医师。