女性月经期失眠该怎么办?

　　月经期间毫无感觉的女性比较少，很多妇女在月经初期都有轻度神经系统不稳定症状如失眠、头痛等。那月经期失眠怎么办好呢?月经初期可补充点雌性激素，保持良好的心理状态，不要给自己过大的压力等。下面就为大家介绍下，希望对您有一定的帮助。

　　通常来说，正常月经周期血液内激素的变化与卵巢、子宫内膜的关系如下：

　　在前一月经周期黄体萎缩后，雌激素和孕激素的分泌量随之下降。这时下丘脑产生的促性腺激素释放激素通过垂体门静脉系统进入垂体前叶，促使促卵泡激素和促黄体生成激素的分泌及释放。

　　在促卵泡激素和促黄体生成激素的协同作用下，卵巢中卵泡逐渐发育成熟，随着卵泡发育成熟，产生愈来愈多的孕激素，使增生的内膜转入到分泌期或月经前期。

　　排出的卵子如未受精，黄体即退化，孕激素及雌激素的分泌随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。因雌激素参与了植物神经调节功能，故在月经初期会产生紧张、失眠等植物神经紊乱的症状。

　　同时，对有痛经症状的女性朋友来说，因为过度担心月经的到来，心理负担过大，也会影响睡眠的质量，产生失眠现象。那月经期失眠怎么办好呢?

　　失眠的女性如果能在月经初期补充点雌性激素的话，可有助于克服失眠，若症状较为严重，可以给予镇静药物治疗。

　　另外，妇女自身要正确的对待月经所带来的种种身体不适，保持良好的心理状态，不要给自己过大的压力;

　　有痛经的女性应该及早在专业医生的指导下进行治疗，月经期间要注意合理安排生活、工作和学习的时间，强度不要过大，也不要天天躺在床上，适当的体育锻炼和适当的劳动有助于失眠的改善。

　　友情提示：上述即为对月经期失眠怎么办好的知识介绍，仅供参考。专家提醒，出现上述症状时，建议及时到正规医院咨询检查。如果您还有其他问题，可点击下方的链接进行咨询，或者直接联系我们。