睡眠不好如何调理

 　　患者咨询：“我睡眠不好已经有三个多月了，几乎每天晚上都睡不着觉，而且越来越厉害，刚开始的时候还能睡五六个小时，现在也就能睡三四个小时。睡着的时候总感觉似睡似醒，睡不踏实，一有点动静就会醒。早上浑身没劲，很累，每天都工作不下去了，真愁死了，想咨询一下医生：睡眠不好如何调理?” 

　　失眠医师李少华指出：睡眠对任何人来说都是必不可少的，良好的睡眠是维持生命极其重要的一项生理功能，长时间失眠对人体内脏及精神活动损害极大。失眠初期会感到整日想着睡觉，注意力也会随之不集中，记忆力慢慢开始减退，情绪开始不稳定，长期失眠还会导致头晕脑胀，心慌胸闷，甚至血压升高，心脏疾患等病状。研究表明，失眠病人患心、脑血管疾病的几率高于正常睡眠者数倍。由此，可见失眠的危害是极大的，需要引发患者足够的重视。>>>医师提醒:别让失眠透支了您的健康

　　睡眠不好如何调理?——自我调节只能缓解失眠症状，却不能根治失眠

　　失眠的调理方法：作息时间要规律，一定要记住每天晚上定时上床休息的时间和早上起床的时间，时间一长，我们的作息时间也就规律了，对失眠的治疗也能起到一定的作用。睡前不要喝咖啡、浓茶、酒精都是对我的身体有一些刺激作用的，如果睡前喝这些东西，会让我们的身体处在兴奋状态，影响睡眠，进而出现失眠。选择合适的晚餐食物，晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

　　李少华医师提醒：对于失眠，很多人却以为失眠是一件小事，没有加以重视，没有积极的治疗，只是通过自我调节来治疗失眠，殊不知失眠是一种严重的病症，其发病原因有很多，其中很多神经类疾病都会引发失眠症状，包括神经衰弱失眠，抑郁失眠，精神分裂症失眠等。临床上，很多患者的失眠并不是简单的失眠症状，而是其他严重疾病的并发症状。对此，李少华医师指出：失眠不是那么简单，单纯的自我调节并不能帮您摆脱失眠，对于失眠，积极的治疗才是关键。>>>医师热线：0532-58977120

　　如何才能彻底摆脱失眠困扰?——根治失眠，首选应该找准自己失眠的病因

　　引发失眠的病因：环境因素(环境的改变，光和声音的刺激等)，精神病症(抑郁症，焦虑症，神经衰弱，精神障碍等)，应激事件(这种失眠的症状一般会持续的时间比较的长，患者内心久久不能平静下来，而导致夜夜无眠)，药物刺激(安眠药是患者常常服用的药物之一，这些药物不仅不能治愈失眠，反而会使失眠不断的加重，引发更为严重的失眠症状。)>>>失眠的病因有哪些

　　脑功能分析仪快速检测病因：青岛安宁医院最先引进国际领先检测仪器脑功能分析仪，脑功能分析仪为您快速检测中枢神经系统功能性疾病，方便、安全无创，无副作用，且能给出客观病理指标，让失眠抑郁等疾病治疗方案有的放失，获得广大患者的一致好评。同时，我院中医医师李少华为您亲自把脉分析病情，正确诊断疾病，制定相应的治疗方案。 

　　如何才能有效的治疗失眠?——“321阴阳平衡法疗”，为失眠患者送去福音

　　青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>点击详细了解：“321阴阳平衡法疗”

　　年轻女孩长期失眠自我调节，导致病情加重，最终在青岛一疗治愈

　　在前来青岛安宁医院就诊的患者中，其中一个女孩叫李晓燕，次见到她的时候，这个女孩显得格外的沧桑，脸上没有一点光泽，而且皮肤很不好，完全看不出她今年才26岁，李晓燕告诉李少华医师，自己失眠已经有五年了，上学的时候患有失眠，开始的时候不懂，以为失眠不是什么病，也就没在意，后来失眠越来越严重，就从网上搜集一下食疗方法，保健方法，调理方法自己调理，我本身是很抗拒看病的，就一直自我调节吗，自己觉得会好的，没想到失眠却越来越严重。 

　　李少华诊断：通过为其把脉和检查，李晓燕的失眠症状已经非常的严重，而且伴有很严重的抑郁症状，若再不及时治疗，将会发展成重度抑郁症。根据晓燕的病情，医师为其采用的是“321阴阳平衡法疗”。治疗了一个周后，失眠症状明显的改善，面色也有所改观，又继续治疗了一个疗程，现在李晓燕的睡眠已经彻底恢复了，当年美丽的女孩又回来了。

　　医师提醒：有不少患者像李晓燕一样，对于失眠没有重视起来，只是凭借着自己治疗来摆脱失眠，最终导致失眠加重。这主要是由于人们对失眠病症不是很了解，其实，失眠是一种顽固性的病症，提醒患者一定要及时的治疗，专业的治疗结合自我调节才能更好的走出失眠，恢复健康。

　　温馨提醒：为方便患者问诊，青岛安宁医院开通网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询医师，也可拨打医师热线：0532-58977120，医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁医院全体医务工作者祝广大患者早日康复。