失眠吃什么效果好

　　失眠，一种常见的病症，严重的影响着患者的工作和生活，同时对患者的身心健康危害也是极大的。对于失眠，很多患者无法忍受其带来的痛苦和折磨，为了能及时的缓解这种痛苦，很多朋友最先想到的失眠吃什么效果好，针对这一问题，青岛安宁医院李少华医师指出：失眠的食物调节方法只能起到一定的缓解作用，却不能彻底的治愈失眠，若患者失眠症状严重，则需要及时的到正规医院接受专业的治疗。

　　【失眠症的症状表现】

　　一、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。医师解析：失眠多梦的原因

　　二、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

　　三、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。相关阅读：晚上入睡困难怎么办

　　四、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　医师提醒：失眠是一种顽固性的疾病，早期出现失眠症状就应该及时的调节和治疗，以免失眠加重，引发严重的后果。>>>>>详情点击咨询医师

　　【缓解失眠的食物】

　　1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　2、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　　3、食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　4、小米：小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。

　　5、大枣：性温、味甘，大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神、益气补血、健脾和胃、治虚损以及抗癌防癌之功效。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。如有失眠又上火的朋友还可取适量的梨，切小块放入，一同煮开后食用可达到去火生津的效果。

　　医师提示：若失眠比较严重，以上食物只能起到一定的缓解作用，却不能彻底摆脱失眠，因此，失眠患者还需要到正规治疗失眠专科医院接受专业的治疗。医师提醒:别让失眠透支了您的健康

　　【失眠的治疗方法】

　　一、心理治疗。

　　心理治疗失眠的正确做法应该是，失眠者应多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠，心理治疗失眠一般不单独使用，作为一种辅助治疗方法。>>>>>点击咨询医师

　　二、西药治疗

　　目前很多失眠患者通常自行服用安眠药来入睡，偶尔服用的确可以使人快速入睡，但长期服用其毒副作用和依赖性我们需要考虑，同时应用的剂量也越来越大，效果却越来越差。服药后次日会出现头昏乏力、精神萎靡的现象;打乱了自然睡眠生物钟;有极强成瘾性、依赖性;安眠药在体内积聚过多，会引起中毒，对脏器尤其肝肾造成严重损伤，还会导致水牛背、骨质增生等;使用不慎危及生命!那么长期服用安眠药这些显而易见的利弊关系我们要慎重对待!

　　三、中医治疗失眠

　　中药治疗失眠，具有滋肝和胃、宁心安神、平衡阴阳等功效，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害，彻底解决了失眠、抑郁 、精神障碍疾病带来的困扰与痛苦。调节顽固性失眠症，改善诸多症状，如：失眠、头痛、头晕、头胀、注意力不集中、记忆力下降、心慌胸闷、气短、乏力、多汗、尿频、精力及体质下降、工作质量下降、心烦、易怒、紧张、忧虑不安、烦燥、兴趣减退、情绪低沉、精神不振等。相关阅读：中医治疗失眠怎么样

　　医师告诫：失眠患者不要盲目的服用安眠类药物，以免带来极大的副作用，造成更大的伤害。失眠的中医方法，无副作用、无依赖性、治愈失眠无复发，值得失眠患者信赖。 >>我也得了失眠，怎么办?点击在线医师立即咨询! <<

　　【中医方法】“321阴阳平衡法疗”引领失眠中医技术的前沿

　　青岛安宁医院采用321阴阳平衡法疗，321阴阳平衡法疗由全军著名神经内科医师、名老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家三甲医院，93764名患者临床验证，有效率达100%，治愈率 98.7%。一般患者用药3天即可迅速见效，失眠、抑郁症、精神障碍症状会明显改善;两周左右白天精神明显好转，2至3个疗程即治愈，无需长期服药。一次性治愈后不易复发、无任何副作用和后遗症。

　　321阴阳平衡法疗五大优势

　　优势一：纯中药制剂，无任何毒副作用，快速修复脑神经细胞，从根源上彻底治愈失眠、抑郁和精神障碍，不复发，不反弹。

　　优势二：疗程短、见效快、疗效确切，采用现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分渗透性极强，迅速靶向直达病灶。

　　优势三：汇集了当今失眠、抑郁和精神障碍治疗领域最的医师，结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术，是目前治疗失眠、抑郁和精神障碍最有效的方法。

　　优势四：方法中的药材，每一味都是由经验丰富的药师精挑细选而出，凡产地不符，采集季节不当，等级不够的药材一律不用，所用药材皆为上品，如此苛刻选材只求一个“效”字。

　　优势五：疗效承诺有效清除睡眠神经中影响人体由睡眠过度到核心睡眠的“绊脚石”毒素。真正实现了中医精、气、神理论和西医上改善睡眠、抑郁障碍的双重功效，从而达到“标本兼治”。

　　【失眠专科医院】治疗失眠 首选青岛安宁医院

　　青岛安宁医院作为一所正规、专业、治疗抑郁、失眠等精神疾病的医院，拥有浑厚的师资队伍，优秀的医护人员，先进的诊疗设备和独特的诊疗技术，是值得市民首选的医院。始终坚持“走进我院，走进健康”为宗旨，坚持服务军民、造福百姓为己任，在医疗方面，不断开拓创新，以优质的服务回馈群众，赢得了广大市民的一致好评。

　　青岛安宁医院失眠拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的抑郁本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。另外，青岛安宁医院就诊环境温馨舒适，医护人员的本着“服务”的诊疗原则，已成功治愈各地数万名抑郁患者，为患者送去健康福音

　　温馨提示：很多人认为失眠是小事，同时食物调节就可以摆脱失眠。其实不然，失眠是一种非常顽固性的疾病，单纯的调节方法是不能治好失眠的，治疗失眠最关键的是到正规医院接受专业治疗，否则失眠加重，会引发长期失眠，给患者带来更大的痛苦，带来更大的伤害。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线咨询或者是拨打医师热线：0532-58977120。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。