常见的治疗失眠的食物有哪些

　　常见的治疗失眠的食物有哪些?长期失眠的危害不可小觑，治疗效果不错而且无任何毒副作用的治疗失眠的方法就是食方法，那么治疗失眠的食物有哪些呢?接下来青岛安宁医院资深医师李少华教授为大家简单介绍生活中常见的治疗失眠的食物。

　　一、红枣。红枣富含丰富的维生素和微量元素，甘甜温和、果肉饱满滑腻，具有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。

　　二、蜂蜜。蜂蜜具有补中益气、安五脏，和百药、解百毒之功效。其抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等多种功效。尤其对失眠患者疗效显著。

　　三、酸枣。酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。

　　四、水果。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　五、葵花籽。葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

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　　温馨提示：失眠是一定要接受治疗的，以上所介绍的缓解失眠的食物是失眠的食疗方法，希望以上所介绍的食物对于大家缓解失眠有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。