心慌、头痛、焦虑性失眠怎么调理好?

　　焦虑性失眠大多是由焦虑症引发的，对于我们的身心健康造成很大的伤害。我们在生活中应该怎样调理呢?青岛安宁医院的专家指出，现在随着人们生活节奏的加快，压力的加大，很多人为此而焦虑不已，产生焦虑性失眠很常见。生活中，我们只有养成良好的生活习惯，调节好自身的情绪，多做一些运动，对于改善焦虑性失眠有很大的帮助。下面为您介绍几种调理焦虑性失眠的方法，希望对您有一定帮助。

　　1、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。个体不同略有差异，这里是让你脱离紧张情绪，给身心一个轻松的氛围。

　　2、运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。 音乐治疗其实也是一种好的方法，在睡前听一些舒缓的音乐，例如催眠曲会有意想不到的效果。

　　3、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。看淡现实生活中的生存压力，分清工作与休息，不给自己增加额外的负担。

　　通过以上的调理方法，相信对于改善心慌、头痛、焦虑性失眠有一定的作用。当然如果您的焦虑性失眠比较严重或者通过上述方法没有效果，那么您应当及时的到医院进行就诊，以免延误了病情。下面为大家介绍焦虑性失眠怎样治疗?

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　　焦虑性失眠的治疗方法有：

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法方法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，青岛安宁医院的特色“原生态方法”，在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　友情提示：以上就是有关“心慌、头痛、焦虑性失眠怎么调理好”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华医师提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。