患有神经衰弱晚上睡眠不好该怎样有效治疗

　　【导言】患有神经衰弱晚上睡眠不好该怎样有效治疗?青岛安宁医院的医师指出，神经衰弱患者现在晚上压力太大，精神太过疲惫，很容易被神经衰弱的问题所折磨，给自身的健康带来不小的危害，那么人们得了神经衰弱疾病该怎样进行有效的治疗?下面就来详细的介绍得了神经衰弱治疗疾病的方法。

　　患有神经衰弱晚上睡眠不好该怎样有效治疗?医师给出以下解答：

　　1、 布置比较舒适的睡眠环境：失眠常常会由压力而引起。不妨改善一下自己卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不论是弹簧床、水床还是会摆动的床，只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

患有神经衰弱晚上睡眠不好该怎样有效治疗

　　2、 给自己一个喘息的机会：当你在感到自己疲乏以及心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时的松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、 放松身心：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想象自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮忙。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮忙。

　　得了神经衰弱症，推荐采用321阴阳平衡法疗进行治疗：

　　青岛安宁医院的321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破神经衰弱症等精神疾病难题，该体系采用纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对治疗神经衰弱的效果好。

　　【温馨提示】患有神经衰弱晚上睡眠不好该怎样有效治疗?神经衰弱症情况对患者的影响大，危害严重，及早治疗是关键。关于神经衰弱症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活舒心愉快。

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