发现自己患上了神经衰弱该怎么办

　　【导言】发现自己患上了神经衰弱该怎么办?青岛安宁医院的医师指出，神经衰弱疾病是比较严重的神经系统障碍性疾病，严重的损伤患者的大脑神经细胞，危害较大。并且神经衰弱疾病影响的不仅仅是患者的精神情绪，还会出现许多的身体异常，严重的还会给患者带来生命威胁，那么当人们发现自己患上神经衰弱时该怎么办?下面详细了解一下。

　　发现自己患上了神经衰弱该怎么办?下面介绍一些比较好的方法：

　　1、需要明确神经衰弱形成的病因，工作劳累、过度用脑、精神压力都可能会使它的病因，在治疗之前要找出原因，然后根据病因确切的治疗。

发现自己患上了神经衰弱该怎么办

　　2、神经衰弱多见于脑力劳动者，经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动，并传到中枢神经系统，这有助于调节神经系统的功能。另外，劳动和运动能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧，有助于消除疲劳，恢复正常功能。因此，患有神经衰弱的人可以经常参加一些体力劳动和体育运动，这有助于改善和减轻症状。

　　3、注意养生有规律的生活作息，按时学习、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题，不要高谈阔论，不要思考能引起情绪波动的问题，不使大脑过度兴奋，尽量消除怕神经衰弱的恐惧感，让思想放松。另外，睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚，促进血液循环，有助于及时入睡。

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