焦虑症的非药物治疗  安宁 焦虑

 　　众所周知焦虑症有药物疗法和非药物疗法，那么非药物治疗包括哪些，今天带大家来聊一聊。

　　心理治疗

　　1、认知行为治疗（CBT）

　　发现焦虑症患者存在的不合理认知，改变其对人或对事的看法与态度来改善心理问题。

　　2、接纳与承诺疗法（ACT）

　　通过正念、接纳、认知解离、以自我为背景、明确价值和承诺行动等过程以及灵活多样的治技术，增强焦虑症患者的心理灵活性，投入有价值、有意义的生活。

　　3、辩证行为疗法（DBT）

　　提高焦虑症患者的情绪和行为控制的能力，例如：正念技能、人际效能技能、情绪调节技能、痛苦承受技能。

　　4、精神动力学治疗

　　将患者潜意识中导致焦虑的未解决的心理冲突意识化，重组完善人格。

　　5、人际治疗

　　让焦虑症患者确定并缓解与情绪问题有关的人际关系问题，通过适当的人际关系调整和改善人际关系来减轻焦虑。

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