释放情绪有益于你的身心健康!安宁心理
国外的一项研究发现,人们在90%的时间里都会体验到至少一种情绪,其中最主要的感觉是快乐。这也是一件好事,因为表达情绪会影响我们的健康。
研究表明,积极的情绪可以帮助我们在精神上感觉更快乐,有助于降低血压,并降低患心脏病的风险。释放负面情绪有助于降低你的压力水平,克服恐惧,甚至可以提高你对所感受到的所有情绪的认识。
尽管表达情感是自然的,但社会历来将表达情感视为软弱的表现。尽管当今社会在心理健康领域取得了进步,但人们仍然将情绪化视为女性化的表现,而且往往是在负面的情况下。
“有一种误解,认为情感表露是‘哭泣’或‘女性化’的行为表现,”新概念心理专家荣新奇教授解释说,“女性在‘生理上’更情绪化的观点已经被研究人员推翻了。情感是不分性别的,但这是可以调节的,”他补充道。
虽然女性通常更自由地表达自己的情绪和感受,但情绪显然不仅仅是女性表达情绪的“专利”,男性同样可以自由地表达自己的情绪。当然,情绪也不是用来填充或压抑的,情绪是我们作为个体的重要、可行的表达方式。
如果您因为情绪没有释放而引发心理问题,建议去正规医院接受治疗,推荐青岛安宁心理医院。
青岛安宁心理医院是严格卫生部门标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的精神卫生专科医院。医院始终将患者的康复作为立院的第一要义。坚持以细分病种,精耕技术做为宗旨。根据精神心理疾病的特点,现实行医疗、康复一体化模式,针对发病率高、诊治需求量大的病种,在普通门诊基础上,特开设专家门诊,其中包括心理咨询门诊、精神心理门诊、青少年心理门诊、睡眠障碍门诊、抑郁焦虑门诊等。
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