如何走出抑郁症？青岛安宁

 　　抑郁症带来的经济损失以及“失能”，跟所有癌症加起来的危害不相上下。严重的抑郁症若一直持续或没有好好治疗，会伴随大脑认知功能的衰退，以及最严重的，导致自杀。抑郁症让我们心情低落、缺乏动力、脑袋充满负面思考与胡思乱想、注意力记忆力变差，也会影响好好工作、求学、社交、过生活的能力。

　　虽然药物是治疗抑郁症的“方法之一”，但却不是唯一有效的方法，也不是最有效的方法，更不是说去医院开药后抑郁症就会自然改善。严重、持续的抑郁症是大脑的疾病，会全面性地影响病人的人生，我们会需要调整生活方式，来加速复原的速度。

　　没有第二句话，决心对抗抑郁症，就要多做运动。最好是每天做三十分钟运动，可交替做慢跑、骑脚踏车、韵律舞、健康操等等，让身体放松、帮助睡眠，同时让大脑释放出天然的抗抑郁成分。运动也可帮助你在复原时逐渐减少用药。

　　看诊时常遇到病人复诊时说：“医师，我这星期睡得很好，心情就好很多了！”我常见到睡得好后病情急速好转的例子。失眠对身心带来负面影响的研究太多了，千万不会因为怕“依赖”安眠药、镇静剂而硬撑。长期失眠的副作用肯定大于服用一颗温和的镇静剂。如果可以入睡，但睡眠品质不好，也还是需要注意。

　　如果您抑郁症状比较严重，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁心理医院是一家专门看精神心理疾病的专科品牌医院，医院的专家主任们有丰富的诊疗经验；并且不定期邀请京苏皖名院名医开展MDT多学科专家会诊，针对疾病精准剖析，专项检查，制定科学规范的诊疗方案。

　　青岛安宁心理医院从患者进院的接待、问诊、取药、收费、住院、出院，每一个环节都需要医护人员的细心、耐心和责任心，关注到患者及其家属的切身需求，才能真正改善患者的就医体验，提升医院的服务质量。

　　青岛安宁心理医院为缓解广大百姓看病难的问题，开展网上预约诊疗服务，如有任何精神心理疾病疑问，都可以在青岛安宁心理医院网站上点击“在线咨询”“或“预约挂号”相关按钮，随时与专家交流，并预约挂号，免除排队之苦。同时，医院全程导医陪护，极具人性化的服务，让“求医看病”的过程变得更加快捷。