神经衰弱了该怎么办? 青岛 心理疏导
及时求助心理专业人士获得明确诊断最为关键,也可避免贻误治疗时机。
01 心理治疗,很多患者患病的原因,往往是存在心理因素或刺激源而不自知,所以这个时候可以寻求心理治疗。患者也可以学习一些正念的训练方法或者冥想,每天做十分钟以上练习,会对自己的神经系统有效放松。
02 药物治疗,在治疗专家的指导下服用一些抗抑郁焦虑药物,可以帮助协调大脑神经元兴奋和抑制之间的平衡,消除紧张、焦虑、疲劳、失眠及其他一些情绪和躯体症状。
03 运动治疗,开展体育锻炼,不仅能够强身健体,还能够放松心情。并且能够助眠,解除肌肉紧张,消除疲劳,激发精神和体力,提高工作效率。
04 文娱疗法,患者可积极参加书籍分享会、诗歌朗诵会、音乐鉴赏会等文艺娱乐活动,能够消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪,保持良好的心态。
05 改善饮食,以高蛋白低脂肪、新鲜蔬菜水果为主。不合理饮食会引起人的心理大幅波动而难以控制。
患者经过有效规范的治疗如果还不能治愈,建议去正规医院接受治疗,推荐青岛安宁心理医院。
青岛安宁心理医院为缓解广大百姓看病难的问题,开展网上预约诊疗服务,如有任何精神心理疾病疑问,都可以在青岛安宁心理医院网站上点击“在线咨询”“或“预约挂号”相关按钮,随时与专家交流,并预约挂号,免除排队之苦。同时,医院全程导医陪护,极具人性化的服务,让“求医看病”的过程变得更加快捷。
青岛安宁心理医院以患者为中心,充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。专家“一对一”问询、“一医一患一室”的就诊模式,严保患者隐私;同时重视对病例的管理,切实让患者无后顾之忧。
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