国家卫健委发布《心理健康素养十条》青岛 心理
文章来源:未知 发布时间:2023-10-07 09:57:53
针对社会对心理健康的主要关切,国家卫健委编制了《心理健康素养十条》,今天分享给大家,我们一起来学习!
针对社会对心理健康的主要关切,国家卫健委编制了《心理健康素养十条》,今天分享给大家,我们一起来学习!
①心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。
②适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。
③出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现。
④睡不好,别忽视,可能是心身健康问题。
⑤抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗。
⑥服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停。
⑦儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导。
⑧预防老年痴呆,要多运动,多用脑,多接触社会。
⑨要理解和关怀精神心理疾病患者,不歧视、不排斥。
⑩用科学方法缓解压力,不逃避、不消极。
第一,调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法;根据客观现实,减少偏激歪曲的认识。第二,积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象,获得情感支持和实际支持。第三,保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。判断什么是科学的减压方式,主要是看这种方式是否有利于更好的应对现实问题,是否有利于长远的心身健康。