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焦虑症记忆力下降应该怎么办?青岛安宁心里医院

文章来源:未知 发布时间:2023-08-05 10:13:33
首先需要积极治疗原有疾病,快速控制精神症状,选择副作用小,疗效好的药物,并做到足够剂量、足够疗程的全程治疗。

   青岛安宁心理医院李少华主任医生教你几种提高记忆力的方法:

 

  1.选择合适的治疗药物

  首先需要积极治疗原有疾病,快速控制精神症状,选择副作用小,疗效好的药物,并做到足够剂量、足够疗程的全程治疗。

  为了拿到最合适的治疗药物,建议患者去正规三甲精神专科医院或者综合医院就诊,听从医生建议,医生会根据你当下的病情给出最合适的治疗方案,选用最合适的治疗药物。如果你只是图省事,图省钱而去不正规的医院看病,不仅多花了冤枉钱,可能还会导致病情恶化。

  2. 进行家庭和社会康复训练

  进入康复期后,一是要坚持长期药物维持治疗,防止复发;二是进行积极的家庭和社会康复训练,有针对性的进行记忆能力训练。

  如参加某项工作,构建新的兴趣爱好,博览群书,习字练画,训练思维敏捷性。

  3. 保证充足的睡眠时间

  定时睡觉与起床,不熬夜,不贪睡。

  4. 多做健身活动

  如漫步行走、打太极拳、跳舞等,有利于心身健康的平衡。

  5. 避免不良嗜好

  如吸烟、酗酒、长期依赖于安眠药物,没有任何运动锻炼等,均会影响记忆功能。

  6. 饮食营养平衡

  常吃健脑食品,如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化。

  适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

  7. 保持心情舒畅,避免压力过大

  严重的情绪恶劣和精神创伤会对记忆造成影响。长期的负性情绪,如抑郁焦虑、恐惧或愤怒,就会影响记忆。所以患者一定要保持心情舒畅,避免不必要的刺激,做一些轻松的感兴趣的事情,这对于疾病康复是会有很大帮助的。

  总之,对于精神疾病患者的记忆力和认知功能恢复,不要急于求成,要持之以恒,循序渐进的进行康复训练。

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