如何判断自己抑郁症开始痊愈？青岛安宁心理

 　　抑郁症是目前比较常见的一种精神科疾病，因为人们生活中面临着种种压力，如果没有得到良好的释放就很容易导致精神科疾病的出现，而抑郁症是最为常见的一种。抑郁症是可治愈的，可康复的。科学治疗、坚持服药、自我疏导三管齐下，这是对抗抑郁的法宝。

　　那么我们在治疗过程中如何判断自己是否开始痊愈了？今天就来给大家介绍几个在治疗过程中痊愈时会出现的迹象。

　　第一：孤独感、绝望感明显的消失

　　很多患者在抑郁的时候会觉得自己的分外的失落，觉得自己前景一片渺茫，没办法感受到快乐，现在能感受到快乐，情绪也没那么低落，不再悲观失望。

　　第二：认知上的一些改变

　　在痊愈之后会接纳自己的想法也不会逃避自己的想法，不再抗拒自己的负面情绪，会从事实出发来判断自己的想法是否客观。

　　第三：日常生活能力提高

　　患抑郁症的人生活能力会下降，可能是他们内心比较疲惫导致生活上也不想动，可能在他们生病的时候连最基本的洗漱都需要别人帮忙。当他们痊愈之后生活能力上会有一定的提高。

　　第四：不再排斥社交活动

　　很多患抑郁症的人有严重的社交恐惧，不想和身边的沟通交流。如果抑郁症痊愈之后，你不会觉得和自己家人朋友相处交流那么厌烦，也不觉得是一件累人的事情了

　　第五：身体上的那些不适的感觉也消失了

　　在抑郁的时候身体会出现莫明的恶心、呕吐、胸痛、背痛、胃疼等身体上各种不适应的症状，当抑郁症痊愈之后这些症状也会随之消失，你会感觉你的食欲、睡眠质量都有大幅度的提升。

　　第六：不再盲目否定自己

　　在抑郁期间很多患者会觉得自己是一个废物，觉得自己无用。在痊愈之后会更好的接纳那个不完美的自己，不会觉得自己毫无价值。

　　第七：不再有自杀的念头

　　很多人在抑郁的时候会有自杀的念头，当痊愈之后会变得积极向上，不总会有自杀的念头了。

　　抑郁症是心灵感冒，抑郁症和感冒确实有共同之处，但也有不同之处。不能因为 “感冒是小事”，就将抑郁症也等同于小事。无论是患上感冒，还是患上抑郁症，都不能轻视，都要正确认识，提高意识，及早治疗。