常见的强迫症症状有什么 自我怎么治疗强迫症

　　常见的强迫症症状有什么 自我怎么治疗强迫症?大家在日常生活中，如果不注意做好对自己心理和身体的护理工作，也有可能会导致自己患上强迫症这种疾病，从而对自己的身体健康造成影响，在日常生活中导致人们患上这种疾病的原因也是非常多的，比如激烈的竞争，对生活的追求等，那么下面就跟随青岛安宁医院的医生了解一下，常见的强迫症症状有什么 自我怎么治疗强迫症?

　　常见的强迫症症状有什么 自我怎么治疗强迫症：

　　常见的强迫症症状有什么?会出现强迫性回忆：轻度强迫症患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。

　　常见的强迫症症状有什么?会出现强迫性怀疑：轻度强迫症患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑。

　　常见的强迫症症状有什么?会出现强迫意向：轻度强迫症患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等。强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。

　　大家也对强迫症的症状有了一定的了解，提醒社会大众要清楚，随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，现在大家的工作和生活的压力是越来越大了，所以各种的精神疾病不断的出现。强迫症就是十分常见的一种精神疾病，一旦发现就要积极的治疗，除此之外还要注意自我治疗，那么自我怎么治疗强迫症?

　　自我怎么治疗强迫症?首先是建议个人要注意学会说出自己的紧张情绪。选择找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

　　自我怎么治疗强迫症?其次就是个人要注意学会顺其自然。要注意强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，不要钻牛角尖，要学会适应环境而不要刻意改变环境。要学会享受过程，不过分看重结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症也很重要。

　　自我怎么治疗强迫症?还有就是个人可以日常生活中从事各种有趣的活动活动。比如适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦，自己可以锻炼自己的强迫性思维，当自己产生强迫情绪时要注意自我调节。

　　自我怎么治疗强迫症?最后就是个人在平时不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。在日常的生活中，不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题，这是预防强迫症的关键。

　　【温馨提示】通过医师的介绍，希望大家针对于强迫症的问题应该引起重视，也希望强迫症患者能够积极接受治疗，早日恢复健康。想要治疗好强迫症的问题，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。