青岛安宁医院医师介绍怎样克服强迫症

　　【导言】强迫症对于我们已经不是一个可以算得上新鲜的东西了。强迫症的治疗也开始占有越来越重要的地位。对于，强迫症的治疗，今天就请青岛安宁医院的医师来介绍一下。

　　怎么克服强迫症?青岛安宁医院医师介绍：

　　1、顺其自然：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　2、克服强迫思维：要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动。

　　3、端正态度：家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。

　　可以有效改善强迫症的食物：

　　1、香蕉

　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

　　2、菠菜

　　菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质。医师介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

　　3、洋葱头

　　医师指出，洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和心理疲劳。医师称，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。

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