预防强迫症有哪些有效的方法?
患有强迫症怎样有效的预防?随着社会竞争压力的加大,人们生活方式的改变,人们的心理健康成为了一块容易被侵袭的土地,其中强迫症就是其中很常见的一种。对于疾病,预防远远重要于治疗,下面请青岛安宁医院的医师为您介绍下,强迫症的预防方法有哪些?
强迫症预防方法主要有:
,不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
第二,强迫症预防学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
第三,自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏方法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
第四,强迫症预防需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
第五,家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
以上就是有关强迫症有效的预防方法,希望对您有一定的帮助。另外,青岛安宁医院的医师提醒,如果患有强迫症很严重的话,要及时到正规医院进行就诊。
强迫症怎么治疗好?
青岛安宁医院是一家治疗强迫症等疾病的专科医院,其拥有浑厚的医疗师资队伍,先进的科学医疗水平,并且服务优质,设备齐全。在治疗强迫症方面,其采用独特的"原生态方法方法",无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等,诸方面都是最能体现强迫症整合治疗、全新理念的天然纯中药物,值得强迫症患者的信赖。
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