女性晚上失眠该怎么办

　　女性晚上失眠该怎么办?现代社会，越来越多的人受到了失眠的困扰，女性群体也不例外。根据调查显示，女性失眠群体远远高于男性。那么，女性晚上失眠该怎么办?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍，希望能帮助更多的女性失眠患者早日走出失眠，恢复健康。

　　一、心理上放轻松

　　生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以，不管如何治失眠症，应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。

　　二、调整习惯

　　生活不规律是造成失眠的重要原因。所以，如何治失眠症，应该要注意形成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。当您实在难以入睡或半夜醒后再也睡不着时，你可以试着起床做些单调而轻松的事情。

　　三、行为方法

　　失眠者得服失眠药物才能入睡，结果与愿望相悖的是：有的虽有作用，但产生了依赖性;有的则渐渐产生耐药性，以至剂量越用越大，引起明显的毒副作用，严重地危及身心健康。这些病人四处求医，但收效甚微。行为方法，只要运用得当，就可治愈失眠症，不失为一种极好的失眠治疗方法。推荐阅读：导致失眠的因素会有哪些呢?

　　四、中医方法

　　失眠是神经系统疾患，所以很重视药物治疗。现在，利用西药进行治疗的情况很多，药物起效也比较迅速。但是，西药会破坏正常的睡眠规律，长期服用会引起药物蓄积，损害肝肾功能。还是比较值得提倡的。中医在整体观念、辨证论治思想指导下，特别注重个体化治疗，治疗原则、治疗方法丰富多样，对于各类型失眠患者都能选取出比较适合的治疗方法。

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　　321阴阳平衡法疗 女性失眠共同的见证

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗失眠抑郁的医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡法疗”，在治疗失眠症领域独树一帜，是值得失眠症患者信赖和选择的。

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