女性失眠有哪些常见治疗方法

　　女性失眠有哪些常见治疗方法?女性失眠是比较常见的事情，那么女性失眠有哪些常见的治疗方法呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍女性失眠的常见治疗方法，希望能够帮助到广大女性失眠患者。

　　一、认知方法。让女性认识到梦是一种主观体验，是人在睡眠时想象的图像，声音，思考或感觉，经常不由自主地。在这个阶段，个体心理活动会改变，所谓的梦想。梦不影响睡眠质量并不担心，而影响正常的工作和生活情况，应在医生的指导下帮助改善睡眠。

　　二、饮食方法。桂圆莲子汤，这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年女性朋友以及长期失眠者服用。》》》相关阅读：女性失眠吃什么好

　　三、营养方法。坚持每天早上吃一个鸡蛋，睡前喝一杯加蜜牛奶。每天早晨饮一杯温开水，增氧、活血、化瘀、通便，清除体内垃圾。另外，绿色蔬菜、新鲜水，七成饱的饭量都是很必须的。

　　四、仰卧左右滚头法。睡下时头置枕头，采取自然仰卧法。头先向左(或向右)旋转滚动，然后再向右(或向左)旋转滚动。如此反复进行，直至入睡。这是由于不停地左右旋转滚动，渐使大脑的感觉麻痹，注意力分散，兴奋性下降，故而昏然入睡。

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　　温馨提示：女性失眠的治疗方法有很多，只要女性失眠患者积极接受治疗，相信一定可以摆脱失眠的困扰，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。