更年期女人失眠的治疗方法有哪些

　　更年期女人失眠的治疗方法有哪些?青岛安宁医院资深医师李少华教授指出，更年期女性遇到的失眠情况除了具有入睡困难、睡眠不深、睡中易醒等一般的失眠症状外，还会由于主因不同而表现出不同的伴发症状，若不及时治疗后果不堪设想，因此一定要尽快治疗，那么更年期女人失眠的治疗方法有哪些呢?接下来简单为大家介绍更年期女性失眠的治疗方法。

　　一、药物治疗。药物治疗是女性更年期失眠的治疗最常用的方法，大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛。由于这些药物一般都具有一定的副作用，因此必须要在专业医生的诊断指导和监督下才可以使用。》》》相关阅读：中医治疗失眠有哪些方法

　　二、心理治疗。心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。主要是通过交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，女性更年期失眠症状也会随之得到缓解。

　　三、自我治疗。更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。医师表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松，具体做法可通过咨询医生加以详细了解。

　　四、诱导睡眠。睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。如在睡前不要看情节紧张的电视或小说，不要吃得过饱，更不要喝咖啡、浓茶和酒等带有刺激性的饮食。能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。

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　　温馨提示：夜间良好的睡眠对任何一个年龄段的人来说都是非常重要的，特别是处于更年期的女性，因此一旦出现更年期失眠现象一定要尽快接受治疗，以免引发不必要的危害。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。