青岛安宁医院_青岛专业睡眠研究所_医保定点医院 咨询热线:0532-58977120
青岛安宁医院社区居民心理健康体检特惠活动开启啦 光棍节,单身男女的情感心理问题 婚前恐惧症的表现,婚前恐惧症怎么办,婚前恐惧症测试 2015世界睡眠日
1 2 3 4
当前所在位置:网站首页 > 失眠症 > 女性失眠 >

女性失眠多梦的缓解方法有哪些

文章来源:青岛安宁医院 发布时间:2012-01-31 13:34:01
女性失眠多梦的缓解方法有哪些?女性尤其是处于更年期的女性朋友,常常被失眠多梦所困扰,那么女性失眠多梦怎么办呢?下面简单为广大女性朋友介绍女性失眠多梦的缓解方法

  女性失眠多梦的缓解方法有哪些?一般而言,女性失眠多梦主要影响健康,最直接的后果就是无法正常地工作和学习。失眠还会引起感觉变化,如视野改变、幻视、发音平淡等。女性失眠多梦的危害多多,一定要尽快遏制病情严重化,因此女性朋友应该积极进行自我缓解,接下来青岛安宁医院资深医师李少华教授为大家介绍女性失眠多梦的自我缓解方法。

  一、裸睡。裸睡能给你舒适快感,裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。

  二、脚部保暖。研究显示,双脚常常发凉的女性,睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而建议,女性,特别是更年期和老年女性,天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。医师指出,热水可以扩张足部的血液循环,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性,冬天无妨穿着袜子睡觉。

  三、避免刺激性食品。减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外,碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头,让人越发精神。

  四、碱性水果。因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨,这一类水果属于碱性食物,能抗肌肉疲劳。另外,水果中糖分在体内能转化为血清素,可使女性失眠患者入睡。

  》》》若有任何疑问,请点击在线医师进行咨询!《《《

  321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂,治疗失眠疗程短、见效快,青岛安宁医院医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠,医师李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案,针对性强,一击即中,彻底治愈不复发,帮患者解决了后顾之忧。

  推荐阅读:女性失眠的治疗方法有哪些

  温馨提示:失眠会使女性朋友情绪失控,行为放肆、偏执,不能认识和承认错误。因此生活中一定要积极进行自我缓解,避免遭受失眠的过多伤害,对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询,我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

医院公益

病症直通车

更多>>
    失眠多梦 兴趣减低 胡言乱语 入睡困难 打人毁物 幻觉幻听 记忆减退 喜怒无常 强迫急躁 思维迟钝 自言自语 妄想幻想 情绪急躁 行为怪异 少言寡语 情绪低落 敏感多疑 极易惊醒 身体乏力 提心吊胆 意志减退 萎靡不振 焦躁不安 嗅觉障碍

在线咨询台

在线咨询
女性晚上总是失眠平时该怎么做| 今日春分 女性总是失眠怎么办| 女性患上失眠症后常有的症状表现是什么| 女性患失眠症危害大吗 为什么出现失眠多梦| 大暑来袭,女性在晚上总是失眠很烦躁怎么办| 女性晚上总失眠该怎样做才能睡得好| 女性在晚上经常失眠会影响到自己的情绪吗| 女性易患失眠不治疗会带来什么危害| 女性长时间出现晚上睡眠不好要怎么办| 女性患上失眠症会出现什么症状| 女性失眠会造成哪些危害| 女性产生失眠的原因有哪些| 职业女性失眠的原因有哪些| 女性失眠头痛怎么办| 女性失眠容易引起哪些疾病|