青岛安宁医院可以治疗失眠吗 怎么帮助老年人摆脱失眠

　　【导言】青岛安宁医院可以治疗失眠吗，怎么帮助老年人摆脱失眠?生活节奏逐步的在加快，许多人包括老年人的睡眠质量也跟着日渐下降，老年人如果失眠，对身体的危害是非常大的，本身老年人的身体素质就在下降，再遭受失眠，恐怕就很容易危害老年人的身心健康了。那么，青岛安宁医院可以治疗失眠吗，怎么帮助老年人摆脱失眠?我们就请青岛精神病医院的医师给大家做一下详细的介绍。

　　青岛安宁医院可以治疗失眠吗，怎么帮助老年人摆脱失眠：

　　预防老年人失眠的方法一、尽量不用安眠药：老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微 晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。

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　　预防老年人失眠的方法二、注意老年抑郁症：抑郁症在老年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应注意观察，如果发现有抑郁症状，应及时到医院诊治，也不要随便使用安眠药，否则会耽误病情。对已确诊的老年性抑郁症患者，要采用正确方法积极抬疗。

　　预防老年人失眠的方法三、清心寡欲，随遇而安：现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或 恼，这样怎会有安稳的睡眠?因此，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。

　　预防老年人失眠的方法四、重视打盹：老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。

　　温馨提示：青岛安宁医院可以治疗失眠吗，怎么帮助老年人摆脱失眠?老年人失眠可以通过心理方法、运动方法等来调节和治疗失眠，医师还建议老年朋友要多进行一些户外锻炼，多结交一些朋友，培养兴趣好爱，失眠就会自行远离。而且吃药虽然能缓解当时的症状，但是无法根治失眠，所以想要结束长期的失眠痛苦，还是要到专业的治疗失眠的医院。您如果有疑问，可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。祝您健康快乐。

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