如何治疗中老年人失眠最有效

　　如何治疗中老年人失眠最有效?现如今失眠的人群在日益增加，经过调查，有四成人表示自己的睡眠质量不是很好，其中调查的中老年人群中失眠率高达50%以上，很多人认为中老年失眠时正常的，其实不以为然，失眠对他们来说是有很大危害的，所以积极的治疗是让老人拥有健康身体的保障。推荐阅读：晚上失眠的危害有哪些

　　一、治疗老年失眠应先查病因

　　老年人治疗失眠首先要查明原因，采取针对性措施。假如与某种治疗药物有关，可以换药物的品种或加服少量镇静安眠药物;若是由躯体疾病所致，又不可能在短期内治愈时，至少可设法尽量控制症状，以减少对睡眠的影响;若是精神疾病所致，则必须治疗原发病，才能使睡眠改善。

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　　二、心理因素不可忽视

　　其次，心理因素在失眠症的形成过程中起到的作用是不可忽视的。往往失眠的老年人开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此消除焦虑情绪、学会放松自己，失眠才会康复。

　　“美国矛盾意向方法”，针对个人不同的症结进行分析，引导患者注意事物积极的一面，从而减轻或转移他们对消极面的恐惧和忧虑，达到化解症结、消除心理障碍的目的，是治疗失眠症不可缺少的重要方法。

　　三、养成良好的睡眠习惯

　　人类的睡眠是受睡/醒节律影响的，一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来，所以养成定时入睡和起床的生活作息制度是有利于睡眠趋于正常状态的。

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　　温馨提示：失眠虽然对于中老年人的身体健康是有很大危害的，但请广大患者不要担心，经过科学合理的治疗一定会帮助患者轻松摆脱失眠的困扰，让我们赶紧行动起来吧，一起来预防和治疗失眠。希望每位老年人都可以拥有一个充足的睡眠和健康的身体!