导致晚上老年人失眠的原因有哪些

　　导致晚上老年人失眠的原因有哪些?大家常说老年人比较容易失眠，凡事必有因，为什么老年人容易失眠呢?导致晚上老年人失眠的原因都有哪些呢?接下来青岛安宁医院医师李少华教授为大家介绍引起晚上老年人失眠的原因有哪些，希望对广大老年人失眠患者有所帮助。

　　一、睡恐惧感。有的老年人对睡眠有恐惧感，担心一眠不醒，一旦遇到，心情又十分紧张。情绪一紧张，反过来又影响睡眠;有时即使睡着了，也是恶梦不断，形成恶性循环。相反，有的老年人认为，自己的睡眠时间太少，加上晚间无所事事，觉得无聊，所以一到天黑就早早上床睡觉，到了夜里3～4点钟，就已经睡了7～8小时;醒来以后，想东想西，使自己难以再度入睡。这也是主要的老年人。

　　二、焦虑反应。焦虑反应是人们常有的一种情绪反应，表现为莫名其妙的恐惧、烦躁与焦虑。老年人比中青年更易产生焦虑反应，一方面老年人疾病多，容易因病情变化而感到焦虑;另一方面老年人呆在家中的时间多，容易因孤独和寂寞而产生焦虑。焦虑反应对老年人的睡眠质量影响较大，大约1/4的老年人失眠是因焦虑反应扰乱入睡所致。因此，老年人要尽量安排好自己的生活，每天抽出一定时间参加户外活动，以减轻孤独感和寂寞感。同时要积极有效地控制疾病，减轻因疾病造成的心理负担，减少焦虑的发生，以改善睡眠质量。

　　三、环境因素。老年人的外界环境的改变，在发病上还是一个不可忽视的客观因素。如老年人能够和家庭保持密切关系，感情融洽，接触亲密，不脱离家庭的暖和，心理活动基本正常，因而也不易产生失眠症状。相反的，由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或本身日渐衰弱，这样都能不同程度地限制了他门的活动范围，就有可能老年人与社会疏远，地位也为之退后。

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