青岛安宁医院_青岛专业睡眠研究所_医保定点医院 咨询热线:0532-58977120
青岛安宁医院社区居民心理健康体检特惠活动开启啦 光棍节,单身男女的情感心理问题 婚前恐惧症的表现,婚前恐惧症怎么办,婚前恐惧症测试 2015世界睡眠日
1 2 3 4
当前所在位置:网站首页 > 失眠症 > 老年人失眠 >

夜间老年人失眠怎么办

文章来源:青岛安宁医院 发布时间:2012-02-15 09:58:21
夜间老年人失眠怎么办?夜间老年人失眠是常有的事情,那么夜间老年人失眠怎么办呢?有什么解决方法呢?接下来青岛安宁医院资深医师李少华教授为大家介绍老年人失眠怎么办

  夜间老年人失眠怎么办?青岛安宁医院医师李少华教授表示,有一半以上的老年人被失眠多梦所困扰,那么晚上老年人失眠怎么办才好呢?接下来简单为大家介绍解决老年人失眠怎么办的问题,希望能够帮助广大老年人失眠患者彻底走出失眠的阴影。

  一、中医药膳。龙眼肉粥,取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮,随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。

  二、良好的睡眠习惯。老年人睡前应保持良好的心境。睡前不饮咖啡、浓茶等饮料,戒烟、限酒,可饮热牛奶。积极调整卧床时间,睡醒后在床上躺的时间不要太长。睡觉时应选择右侧卧位,因心脏偏于胸前左侧,右侧卧位可使全身肌肉放松,心胸不受压迫,呼吸舒畅,保证睡眠时全身氧气供应。

  三、睡眠方向选择。选择最佳的睡眠方向,采取头朝南或北睡觉,顺着地磁南北方向,可产生生物磁化效应,使生物电加强,利于器官机能调整,易于身体健康。另外,枕头不要过高,最佳的枕高应该为睡者一肩高左右。

  四、练太极。练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。

  五、合理的睡眠环境。维持合适的睡眠环境,应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静,室内温度不宜过冷过热,湿度不宜过高过低。睡前开窗通气,让室内空气清新,氧气充足,但应防感冒。

  》》》若有任何疑问,请点击在线医师进行咨询!《《《

  在治疗失眠方面,青岛采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态方法”,无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等,诸方面都是最能体现失眠整合治疗、全新理念的天然纯中药物。青岛的特色“原生态方法”,在治疗失眠领域独树一帜,值得广大失眠患者信赖。

  推荐阅读:引起老年人失眠的原因包括哪些方面

  温馨提示:大家应该对老年人失眠的原因有个大概的了解,了解了老年人失眠的原因对于有效治疗老年人失眠大有裨益,以上所介绍的是常见的缓解老年人失眠的方法,希望对大家有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询,我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

医院公益

病症直通车

更多>>
    失眠多梦 兴趣减低 胡言乱语 入睡困难 打人毁物 幻觉幻听 记忆减退 喜怒无常 强迫急躁 思维迟钝 自言自语 妄想幻想 情绪急躁 行为怪异 少言寡语 情绪低落 敏感多疑 极易惊醒 身体乏力 提心吊胆 意志减退 萎靡不振 焦躁不安 嗅觉障碍

在线咨询台

在线咨询
青岛哪里看失眠好 预防老人失眠有何方法| 青岛哪家医院治失眠 老人失眠有哪些表现| 老年人调节睡眠的方法有哪些呢| 老年人的失眠症状大概都有哪些呢| 长期失眠的老年人会有什么样的症状表现| 老年人得了失眠症晚上总睡不安稳危害有多大| 老人晚上睡眠浅,总做梦是不是失眠了| 老人天不亮就醒,醒后难入眠是失眠吗| 老年人得了失眠症有什么样的初期症状表现| 老年人总是出现晚上睡眠不好是因为什么| 老人总失眠会增加患痴呆的概率吗| 春季老年人为什么会出现夜里失眠| 老年人患上失眠症会出现哪些表现| 老年人失眠都有哪些典型的症状| 青岛安宁医院可以治疗失眠吗 怎么帮助老年人摆脱失眠|