日常生活中该怎样缓解公交狂躁症

【导言】在乘车高峰期被其他乘客碰了一下,马上怒目相视;被谁踩了一脚,立马恶语相向;司机开得太猛,一个急刹车把你晃了一下,恨不得冲上前去和司机理论;一旦遇上堵车,听着外面汽车喇叭声此起彼伏,情绪更是燃烧到了极点……以上这些,很可能就是“公交狂躁症”的表现,你中招了吗?公交狂躁症指公共交通工具上的乘客因偶然的弱小刺激爆发的狂躁情绪,公交狂躁症者平时可能很有修养,但在公交车这样一个公共场合却会一反常态,并且该症状具有普遍性和常见性、易发性的特点。

“公交狂躁症”发作原因分析:

如果你一直脾气修养很好,却会在公交车上因琐事发火,是因为以下这些原因吗?

原因一、交通拥挤、赶时间等因素导致人们心情都比较焦躁,一旦发生拥挤碰撞等就日常生活中该怎样缓解公交狂躁症自然找到一个爆发点,情绪失控。

原因二、榜样示范作用。某些人在看到别人在公共场合的反应后,也会出现类似的反应。

原因三、观众效应。公交车是一个公共场合,有很多的人在里面,由于他人的存在会使人的心理发生微妙的变化。当发生消极性的变化时,心理学上称为社会干扰效应,“人来疯”类的人,越是人多,行为表现越是离谱。<日常生活中该怎样缓解公交狂躁症/P>

对策:如何缓解“公交狂躁症”?

每个人都有可能遇到让自己不顺心、情绪变坏而与他人发生冲突的事情,那么,怎样才能避免类似的事情发生?

首先,要学会自我调节,自我梳理,让自己的情绪经常处于平衡状态。

其次,试着找到合理的解决途径,比如与朋友倾诉、交流,参加社会上一些积极向上的活日常生活中该怎样缓解公交狂躁症动,让自己的心胸更开阔。

最后,多参照他人的例子,不断累积经验,学习解决问题的方法,以后再遇到类似的问题时能用正确的方式化解。“尝试站在他人的角度看问题,多一些理解和体谅。”

此外,条件允许的话,避免高峰时间出行,尽量选择舒适的乘车环境。

青岛安宁医院医师提醒:当人们处于狂躁状态时,由于易激日常生活中该怎样缓解公交狂躁症惹、冲动控制能力弱,判断力受损很容易做出非理智行为,一些乘客在“公交狂躁症”的左右下,可能会吵架、打人,还有的会责备、殴打司机,甚至和司机争抢方向盘,给全车乘客带来安全隐患。这些情况在全国各大城市中的公交车上是很普遍的,医师提醒人们一旦确诊为狂躁症则应积极治疗,避免不良的后果发生。

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