患有社交恐惧症害怕与人交流该怎么治疗

　　【导言】患有社交恐惧症害怕与人交流该怎么治疗?社交恐惧症是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧的精神疾病，害怕与人交流，认为与人交流是一件极为恐怖的事情，与别人发生目光交流时会脸红、心慌，社交恐惧症患者也为此感到烦恼，觉得自己不勇敢，从而会更加自卑和担忧，形成恶性循环。那么患有社交恐惧症害怕与人交流该怎么治疗?我们就有请青岛安宁医院的医师给我们详细介绍一下。

　　患有社交恐惧症害怕与人交流该怎么治疗?青岛安宁医院的医师给我们介绍了以下几点。

　　一、要战胜自己。

　　我们知道，世界上没有十全十美的人，每个人都有各种各样的缺陷，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是有很多优点的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

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　　二、坦然面对自己的缺点。

　　“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

　　三、坚信自己的独特性。

　　应当牢固地树立起这样的信念。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

　　四、积极参加集体活动。

　　特别是参加有许多同学参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

　　五、不要害怕让别人失望。

　　我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

　　温馨提示：患有社交恐惧症害怕与人交流该怎么治疗?社交恐惧症的患者会在脑海中把与人交流的过程想象的非常困难和恐怖，所以我们一定要让社交恐惧症的患者多参加一些集体活动，给患者创造很多机会，长时间的强化训练一定可以缓解这种恐惧。同时患者在任何时候都要对自己有自信心，要相信自己可以。那么如果恐惧感非常强烈，无法自拔，症状比计较严重就一定要去专业医院进行治疗，以减少对自己生活的影响。如果您仍有不明白的，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120，您也可以加QQ：799097579。祝您心情愉快。

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