出现赤面恐惧症怎么缓解

 　　【导言】出现赤面恐惧症怎么缓解?青岛安宁医院的医师介绍，生活中很常见这么一类人，跟她说话，十分容易脸红，平时说话就更加小声，有时候都听不到，这些人在人多的地方，从不主动交谈，总是默默的听，万一倒塌发言，脸总是红彤彤的，这就是赤面恐惧症的典型表现。那么出现赤面恐惧症怎么缓解?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

　　出现赤面恐惧症怎么缓解：

　　首先把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。

赤面恐惧症要及早的缓解

　　其次注意进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。

　　再则如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

　　同时注意按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。

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　　最后当你想象最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。

　　怎么才能解决吃面恐惧症的情况呢?青岛安宁医院采用“321阴阳平衡法疗”，对治疗赤面恐惧症的效果好，纯中医中药进行治疗，对治疗赤面恐惧症的效果好，没有副作用，没有依赖性。

　　【温馨提示】：出现赤面恐惧症怎么缓解?以上就是关于赤面恐惧症的缓解方法的介绍，医师介绍，赤面恐惧症患者注意正视容易脸红的事情，不断刺激自己，控制脸红的出现，同时注意放松，最后战胜赤面恐惧症，医师介绍，治疗恐惧症选择专业医院治疗很关键，以免贻误病情。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线医师或者拨打健康热线：0532--81661198。为更方便的健康咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。