克服广场恐惧症有哪些方法

　　克服广场恐惧症有哪些方法?广场恐惧症一旦进入恐惧的场所便会感到焦虑紧张，极力回避或拒绝进入这类场所。在有人陪伴时，患者的恐惧可以减轻或消失。下面青岛安宁医院失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍克服广场恐惧症有哪些方法，希望对大家有所帮助。

　　一、不要太在意自己的身体反应。紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。在恐惧症的自我调节中，当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　二、悦纳自己树立自信。很多广场恐惧症患者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，在场所恐惧症的治疗方法中要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　三、阅读书籍。读一些心理学方面的书，了解自己和他人的人性，优点和弱点。人的场所恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想造成的。有的学者指出：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障拒绝恐惧。”还有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”

　　四、选择散心调剂。想要预防或者克服场所恐惧症，除了忙碌的工作生活外，如果生活上再添加一些个人兴趣、嗜好，也能够让你暂且转移注意力，这也是避开巨大压力不错的辅助攻略哦。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　青岛安宁医院失眠抑郁康复中心在治疗恐惧症方面颇有建树，其采用国内最先进的“现代CNS脑神经修复术”进行治疗，现代CNS脑神经修复术通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对恐惧症进行更直接、彻底的治疗。

　　推荐阅读：如何治疗广场恐惧症

　　温馨提示：在广场恐惧症的防治上，现代医学运用的镇静催眠药虽然有较为可靠的疗效，但大剂量反复运用后，不仅易使患者产生药物性依赖，还会带来一系列的毒副作用，对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。