焦虑症的自我治疗方法有哪些

　　焦虑症全称为焦虑性神经病，它是一种多由心理因素导致的疾病。焦虑症患者常常感到异常的紧张情绪蔓延，在身体上也表现为胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等类似于冠心病症状的表现，给患者的生活和工作造成了极大的不便。为了更好的缓解病情，很多患者咨询：焦虑症的自我治疗方法有哪些?接下来，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍如下：

　　焦虑患者咨询：经常出现恐慌、紧张、忐忑不安等焦虑状况，自我治疗行吗?

　　李少华医师答疑：恐慌、紧张等状况都是焦虑情绪的表现，如不进行积极有效的治疗，将会造成严重的后果。很多患者希望痛苦自我治疗来摆脱焦虑症的困扰，自我治疗在一定程度上是可以缓解焦虑情绪的，但是却不能从根本上治愈焦虑症。焦虑症是一种非常顽固的精神类疾病，所以焦虑症需要及时的、科学地治疗。

　　焦虑症的治疗，一般都是镇静类药物治疗，容易产生药物依赖。镇静类药物依赖也是国际上最主要的药物依赖问题之一。如果一开始选择中药进行温和调理，则能避免药物依赖的问题;如果已经依赖于焦虑药物，那么采用中医治疗方法来逐步减药会有不错的效果。>>>医师热线：0532-58977120

　　焦虑症自我治疗的方法——缓解焦虑情绪

　　1、良好的自我心态：首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实，不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道。>>>我也得了焦虑症，怎么办?点击在线医师立即咨询! <<<

　　2、自我疏导：轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

　　3、自我放松：当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信，比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松”

　　4、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄。>>>医师热线：0532-58977120

　　“321阴阳平衡法疗”——根治焦虑症不复发

　　为了解决这一世界性难题， 著名精神科医师、老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，独创321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。医师在线：点击了解治疗疗程长短及费用问题

　　“321阴阳平衡法疗”六大优势：

　　1、采用国际尖端仪器快速、准确诊断：“采用最新的五大系统检测，定位神经递质功能的缺损，检测12种神经递质功能，整个过程只花几，诊断准确率高达99.69%。

　　2、针对性强，从根源进行治疗：针对最新的研究发现，目的性强，从精神疾病源头进行治疗。

　　3、回归中医、彻底痊愈、不复发：回归中医，采用中医理念进行免疫调节，受损神经元得到修复，免疫力提升，达到不复发的效果。

　　4、完美融合中医和仪器治疗的优点：综合运用了中医和仪器治疗，优势互补，克服了传统中医疗效慢的特点，起效更迅速。

　　5、彻底告别传统的单纯依靠药物治疗：告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。

　　6、无创无痛、安全有效、疗效显著：一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　【专科医院】治疗焦虑症 首选青岛安宁医院

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，是齐鲁地区首家与国际接轨、专注于全人类睡眠健康与精神疾病研究、开发、诊疗为一体的专业机构。

　　我所创办人是国内精神病学科老中医李少华教授和他带领的中国中药所的科研人员，我所设有精神疾病科研组、神经内科研究组、心理健康教研组、临床医学诊疗组，目前是山东地区首家医疗、科研、预防、保健、康复为一体的大型现代化专业精神疾病研究所。>>>医师热线：0532-58977120

　　预约医师不再难，网络挂号更快捷

　　青岛安宁医院拥有国际领先的高精尖诊疗设备，由临床经验丰富的资深医师李少华坐诊，专业诊焦虑症精神类疾病。为了缓解患者看病挂号难的问题，医院特开设了网络预约挂号渠道，患者网上挂医师号不仅方便快捷，还可享受优先就诊的待遇。如遇相关疾病方面的疑问，请点击在线咨询，咨询电话：0532-58977120，免费咨询精神疾病医师。