预防焦虑症的方法有哪些?

　　青岛安宁医院的李少华教授指出，焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。常表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆，以及恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张以及运动性不安。其如果不及时的预防和治疗对人的危害性是很大的。那么，生活预防焦虑症的方法有哪些呢?下面为大家介绍下，希望对您有一定的帮助。

　　预防焦虑症，实际上是预防焦虑情绪的发作。那么，怎么才能预防焦虑情绪的发作呢?可从三个方面做起：加强对焦虑症的认知、学会自我调控情绪、增强心理防御能力。预防焦虑症的方法有哪些?

　　1、加强对焦虑症的认知。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　2、学会自我调控情绪。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　3、增强心理防御能力。相信自己，掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复吗有着重要的作用。同时，学会幻想，这是焦虑症的预防的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

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　　同时，青岛安宁医院的李少华教授表示，生活中当面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于焦虑症的预防，还可以通过活动四肢，以松弛肌肉，纾解压力，可有效预防焦虑症。另外，李教授建议，如果发现焦虑症状，应该及时到正规专业的医院进行治疗，以免延误病情，给自己以及他人造成很大的伤害。

　　治疗焦虑症的医院新闻推荐：

　　青岛安宁医院作为一所部队上专业治疗焦虑、失眠抑郁等精神疾病的正规、医院，在治疗焦虑症方面，采用目前国际神经内科疾病医学领域非药物治疗焦虑及儿童相关情绪障碍的最新治疗方法现代CNS脑神经修复术，同时结合我国传统中药方法进行治疗。这种方法通过刺激大脑边缘,影响和改善异常的脑电波,并使得大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对焦虑症的治疗彻底、不复发。“现代CNS脑神经修复术”能够直达病根、效果快速，且确保安全，对调理紊乱的神经具有一定的修复功效。同时没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除神经功能紊乱。个性化治疗，疗效不反复。对激活体内疲惫神经，营养神经细胞，直接迅速穿透血脑屏障等发挥巨大作用，纠正紊乱的大脑功能，还能改善患者的睡眠。

　　青岛安宁医院针对焦虑症患者的痛楚，将传统中医精华与现代医学有机地结合起来，独家引进神经修复术，成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏。其无毒无副作用，渗透激活，绝不强性抑制神经。迅速消除肝瘀气滞，让神经松弛，感到心情舒畅，全面解除失焦虑症带给患者的烦恼。凭借独特的方法和显著的疗效已经成功治愈了各地上万名焦虑患者，是焦虑症患者值得信赖的。

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　　友情提示：以上就是有关“预防焦虑症的方法有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗焦虑症等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有焦虑症要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗焦虑症请选择、正规专业的医院进行就诊。青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，且是一家专业治疗焦虑症的医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。