焦虑症该怎么预防?

　　焦虑症该怎么预防呢?很多人对焦虑症的保健不是很清楚。青岛安宁医院的李少华教授指出，焦虑症是一种危害性很大的的疾病，在平时的生活中，我们应该加强焦虑症的预防和保健。下面就为您介绍下焦虑症该怎样预防呢?

　　睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。李教授建议，通过参阅：焦虑症的病因有哪些?对焦虑症的病因有一定的了解，对于预防焦虑症也是有帮助的。

　　幻想

　　这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　深呼吸

　　当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。《如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询》

　　转移注意力

　　假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　青岛安宁医院是一家治疗焦虑症等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗焦虑症方面，其采用独特的“原生态方法方法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现焦虑症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得抑郁患者的信赖。

　　推荐阅读：焦虑失眠该怎么办呢?

　　友情提示：以上就是有关焦虑症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师李少华提醒，发现患有焦虑症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。