女人生产后患上抑郁症出现情绪低落要怎么疏导

　　在中国会有很多的家庭出现这样的情况，就是女人怀孕，全家的重点都是该如何照顾好孕妇，结果女人生产后，大家的关注点就自动放在孩子的身上，比如孩子醒了没，吃了几次奶等等，要注意女性生产后本身心理比较的脆弱，这时候遭受到家庭成员的忽视，再加上生产后女性体内的荷尔蒙水平发生明显的改变，所以很容易会出现情绪低落，伴有个人感觉内心委屈，总是默默落泪以及沉默不语等症状，这些其实都是产后抑郁症的表现。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，女人生产后患上抑郁症出现情绪低落要怎么疏导?

　　女人生产后患上抑郁症出现情绪低落要怎么疏导：

　　首先是建议女性在生产后要注意不要把自己完全闭锁在家里，如果身体没有不舒服,天气较好时可带小宝贝外出散步,呼吸新鲜空气,让心情开朗起来.能与好友们在一起,安全度过心理危机。

女人生产后患上抑郁症出现情绪低落要怎么疏导

　　其次就是女性在生产后要注意应该及时释放不良情绪，建议女性在情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,和好朋友一起吃饭、聊天;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时,强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高,降低期望值;把自己的担心说出来,让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起,聊聊带孩子的感受。

　　还有就是改善产后抑郁症的问题，建议女性在娘家坐月子，在娘家坐月子,熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯,可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感,并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼,经常过问她们的痛痒。

　　同时提醒产后抑郁症病人的丈夫要帮助照料婴儿并做家务，建议丈夫要尽量避免出门,积极主动给小宝贝洗澡、换尿布,并承担其他家务.小宝贝夜里经常会哭闹,丈夫应该与母子同住一起,帮助照料,避免新妈咪产生委屈情绪。

　　最后就是丈夫要多体谅新妈咪情绪变化，建议当妻子出现情绪沮丧时,丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解,避免争吵.同时积极分担家务,多帮助照顾婴儿.在饮食及哺乳方面,多多征求妻子的意见。

　　温馨提示：女人生产后患上抑郁症出现情绪低落要怎么疏导?以上内容就是医师有关产后抑郁症保健的介绍，青岛安宁医院的医生介绍，改善产后抑郁症的问题，要注意女性不要过于封闭，建议女性应该及时释放不良情绪，同时女性坐月子可以选择在娘家，建议丈夫要注意承担一定的责任等。如果您想要预约治疗产后抑郁症的问题，都可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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