如何有效预防产后抑郁症的发生

　　如何有效预防产后抑郁症的发生?产后抑郁症通常是生产后心态没有得到及时调整而引发的，并非所有的新妈妈都会患有抑郁症，当然患有产后抑郁症的人不在少数，那么应该如何有效预防产后抑郁症呢?接下来青岛安宁医院资深医师李少华教授为大家介绍有效预防产后抑郁症的方法。

　　一、多接触有经验的人。新妈妈要时常跟人接触交流，向身边有经验的人了解床褥知识，要及时调整心态，积极做好自我护理。另外新妈妈还要学习如何护理婴儿，掌握正确的喂养方法，还要多与婴儿接触交流，给母婴同时创造一个和谐温馨的环境，从而缓解产妇紧张不安的心理。

　　二、加强孕期保健。重视孕妇心理卫生的咨询与指导、对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。重视办好孕妇学校，鼓励孕妇及其丈夫一起来上课，学习认识妊娠和分娩的相关知识，了解分娩过程及分娩时的放松技术与助产人员的配合，消除其紧张、恐惧的消极情绪。

　　三、创造良好的家庭氛围。一个良好的家庭氛围使产妇不感到孤独，家庭成员除在生活上关心体贴产妇外，要倾听产妇的倾诉。帮助产妇从心理上树立信心，及时调整孕妇的一些不良心态，消除心里的烦闷。不能对生男生女有任何的抱怨。让产妇觉得自己和孩子在家人心目中占有同样的地位。尽量给予她们更多的关心和帮助，使产妇正确认识社会并提高处理生活难题的信心。创造一个良好的、和谐的家庭环境。

　　四、不要对自己有太高的要求。产妇不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。要相信自己可以照顾好宝宝，宝宝会很健康长大的，身材也会一天天恢复起来的，不要过于担心一些没有出现的问题。

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　　新鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛安宁医院医师将“新鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的方法。

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　　温馨提示：如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪，就可以有效的预防产后抑郁症的发生。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。